TavF8. Ramazanın olmazsa olmazı, rafine şeker kullanmayanların dört mevsim evinden eksik etmediği mis gibi hurmalar yine iş başında! Ama bu kez sadece ağız tatlandırmakla kalmayacak, kilo vermeye yardımcı olacaklar. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri haline gelen hurma yoğurt diyeti nedir, ne değildir siz de merak ediyorsanız, hatta denemek istiyorsanız sizi hemen aşağıya doğru alabiliriz. Haftada 7 kiloya kadar kilo verdirdiği iddia edilen hurma yoğurt diyeti nasıl ve ne kadar süre ile uygulanır tek tek anlatıyoruz, toplanın. Hurma yoğurt diyeti nedir? biddiekitchen Hurma-yoğurt diyeti adından da anlayabileceğiniz gibi başrolleri hurma ve yoğurdun paylaştığı bir diyet. Hatta bu diyet boyunca hurma ve yoğurttan başka hiçbir şey yememeniz gerekiyor desek yanlış olmaz. Bu açıdan bakıldığında oldukça katı görünen hurma-yoğurt diyetini bu denli popüler hale getirense çok kısa sürede çok fazla kilo verdirdiğinin söylenmesi. Kişinin kilosundan tutun da yaşama biçimine, günlük aktivite miktarına ve daha birçok değişkene bağlı olarak verilecek kilo miktarı değişecek olsa da bu diyetin haftada 7 kiloya dek verdirdiği iddia ediliyor. Kilo verdirmesine ek olarak kabızlık sorunu yaşayanların da bu sorununu çözdüğü, bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olduğu söyleniyor. Hurma yoğurt diyetinin faydaları arasında hazımsızlığa iyi gelmesi, uzun süre tok tutması gibi diyeti destekleyici etkiler de bulunuyor. Peki bu diyet listesinde başka neler bizi bekliyor dersiniz? Buyursunlar sizi hemen hurma yoğurt diyetinin detaylarına doğru alalım. Hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır? Bu diyete göre, günde en fazla 21 hurma ve toplam 3 kase yoğurt yenilmesi gerekiyor. Bu yiyecekleri de üç ana öğüne, yani kahvaltı, öğle ve akşam yemeğine bölmek öneriliyor. Başka bir deyişle her kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde yalnızca 7 hurma ve 1 kase yoğurt yemeniz bekleniyor. Gün içinde hurma ve yoğurt dışında ise hiçbir şey yememeniz, yalnızca bol bol su ve yeşil çay içmeniz öneriliyor. Bu şekilde uygulanan diyetin haftada 5 ila 7 kilo arasında bir kilo kaybı sağladığı, bunun yanında göbek erimesini, yani bölgesel kilo vermeyi de kolaylaştırdığı söyleniyor. Hurma yoğurt diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Sadece 2 yiyecek ile tüm günü geçirmenize neden olan bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler de var tabii ki. Kullanacağınız yoğurdun az yağlı sütten hazırlanması kilo verme sürecini hızlandırıyor. Aynı şekilde hurmaların bir gün önceden suda bekletilmesinin de kalori miktarını azaltacağı için etkili olduğu söyleniyor. Bunlara ek olarak diyeti uygularken gün içinde yaklaşık 30-40 dakika yürüyüş yapılması da öneriliyor. Sadece 2 yiyecekten oluştuğu için vücudun diğer ihtiyaçlarını karşılamak adına 7 gün kadar uyguladıktan sonra en az 1 hafta ara verilmesi, ardından dilenirse devam edilmesi de sağlık açısından önerilenler arasında, bizden söylemesi. Önemli bir not Şeker hastaları başta olmak üzere ciddi, kronik bir rahatsızlığı bulunanların bu diyeti uygulamaya başlamadan önce mutlaka ama mutlaka doktorlarına ve bir diyetisyen ya da beslenme uzmanına danışmalarında fayda var. Kendiniz için iyi bir şey yapmak isterken farkına bile varmadan sağlığınıza zarar vermeyin, aman diyelim. Ayran Detoksu Diyeti Tarifi, Nasıl Yapılır? Yapanların YorumlarıAnasayfa » Diyetler » Ayran Detoksu Diyeti Tarifi, Nasıl Yapılır? Yapanların YorumlarıYağ yakan mucize diyetlerden biri olan ve Ayran detoksu olarak bilinen ayran aşı diyetini sizlere sunuyoruz. 1 ay içerisinde sadece 2 defa uygulayabileceğiniz ve 2 gün süre ile uygulanması tavsiye edilen etkili ve hızlı sonuç görülen detoks tariflerinden birisidir. Gün içinde 2 saat ara ile aşağıdaki tarifte verilen ayran aşı içilerek, yalnızca yağlarınızdan ortalama olarak 1,5 – 2 kg verildiği bilinmektedir. Ayrıca kendimizde defalarca denedik ve yaklaşık olarak söylenen sonuçları elde ettik. Sizde kendi deneyimlerinizi bizlerle paylaşırsanız, daha etkili sonuçlar elde etmeye yardımcı Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?Diyet için Gerekli MalzemelerAyran Detoksu Nasıl Hazırlanır?Ayran Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Yapanların Yorumları1. ve 2. gün kahvaltıyı ve beslenmeyi aynı şekilde yapmalısınız.– Sabah kahvaltısını aşağıdaki şekilde yapıyoruz,1 dilim kepek yada çavdar ekmeği,1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı,Bir parça Beyaz Peynir,Domates, salatalık, yeşillik bolca yiyebilirsinizÖnemli Ayran aşını en son saat 2100’e kadar için, ondan sonra içmeyin. Asitli, şekerli yada kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Tuz ve şeker kesinlikle yemeyin, hatta tadına bile için Gerekli MalzemelerAşağıda verilen 1 günlük ölçüdür. Aynı karışımı 2. günde tekrar – 600 gr Yoğurt,2 adet Salatalık çırpın,Haşlanmış yemeklik Bulgur – 4 yemek kaşığıHaşlanmış Nohut – 4 yemek kaşığıYeşil Mercimek – 4 yemek kaşığıİstenirse Nane, Reyhan konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi göre Yeşil Çay, Çay, özellikle sarımsak çayı ve su serbest. Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır ve mutlaka başka bir şey Günde aynı şekilde Detoksu Nasıl Hazırlanır?Akşamdan ısladığınız nohutu pişirmeye başlayın. Pişmeye yakın içine yeşil mercimek ve bulguru ekleyerek pişirin. Sonra soğutup ayrana ekleyebilirsiniz. Yada farklı şekilde nohutu, bulguru ve yeşil mercimeği ayrı ayrı pişirip mümkünse kapaklı kap içerisinde ayran ile karıştırabilirsiniz. Karışım yine yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını Ben diyeti ilk denediğimde 3 kilo verdim fakat ben kahvaltıyı verilen liste şeklinde yapınca kilo veremedim. Sabahları mısır gevreği ve yarım yağlı süt ile kahvaltıyı yaptım. Tabi bünyeye göre değişir bu. Çok zor kilo veriyorum ama ilk kez denediğim bu diyet ile kilo vermeyi başardım. Detoksu kendim denediğim için merak ettiğiniz şey olursa yardımcı olmaya çalışırım. Bu detoksu yaparken spor yapmak daha fazla kilo vermenizi sağlıyor. Ben spor yapmazsam yada sabah erken kalkıp kahvaltıyı 9 gibi yapıp 11-12 gibi detoksu içmeye başlamazsam kilo veremedim. Ayrıca haftada bir yaparak da denedim ama kilo az 14 gün yani iki hafta aradan geçtikten sonra tekrarlamalısınız. Birinci günün akşamında bile idrardan yağlar akıyor ama bazen detoks yapılan günün sonraki gün ishal durumları da Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Yapanların YorumlarıBu diyeti yapan veya yapacak olanların yorumları aşağıdadır. Sizde deneyimlerinizi bizimle yorum olarak paylaşırsanız daha çok kişiye doğru bilgiler ulaştırabiliriz. Yazıya Geri Dön Etkili Kilo Verme Yöntemi Yoğurt Diyeti BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ÇOK OKUNAN YENİ YORUM Son güncelleme Mar 14, 2021 Salata Diyeti ile kilo verenler Kalori açısından tüm besinlerden daha az kalori miktarı olan salata çeşitleri sürekli olarak tüketildiğinde bedende fazla kilonun hızla gittiği gözlemleniyor. Fakat bunu bir kurala bağlamak kişinin daha hızlı yanıt almasını kolaylaştırıyor. Obezite son zamanlarda yaygın olarak tüm dünyada ve ülkemizde görülmeye başladı. Ve obez halinden memnun kalmayan kişiler bir çok çeşitte şok diyetler ile kilo vermeye çalışıyor. Fakat tüm uzmanlar tarafından da şok diyetlerin aslında sağlığa zararlı olduğu ve en fazla verilmesi gereken kilo miktarı ayda altı kilo olmalı kuralına uyulması gerektiği söyleniyor. Siz değerli okurlarımız için salata diyetini tam da ayda 6 ila 10 kilo verilebilecek şekilde hazırladık. Salata diyeti ile kilo verenler tüm içeriği sağlıklı gıdalar ile hazırlandığından sürekli olarak yapmakta sakınca olmayan diyetler arasındadır. Fakat internet üzerinden verilen diğer şok kilo verme salata diyetleri ile karşılaştırılmamalıdır. Örnek Salata Diyet Listesi Sabah Kahvaltısı 1 dilim çavdar ekmeği 5 adet siyah veya yeşil zeytin 30 gram beyaz peynir 3 şeker kaşığı bal 150 gram domates, salatalık, roka, kıvırcık, dereotu ve nane Öğle Yemeği 100 gram kadar yağsız et veya yağsız balık veya yağsız dana eti Domates, salatalık, roka, semizotu, lahana, yeşil biber, kıvırcık, dereotu ve nane gibi yeşilliklerden yapılmış olan 300 gramı aşmayan bir salata Akşam Yemeği Yağ eklenmeden yapılmış sebze yemeği haşlanmış sebzeye 2 yemek kaşığı yoğurt katılabilir Yeşillik olan tüm salata malzemelerinden yapılmış olan bir salata 250 gramı aşmadan yapılmalıdır. Bu diyet içeriğinde öğle ve akşam yemeklerinden sonra ara öğün iki yemek kaşığı yoğurt ve 100 gramlık bir meyve ile yapılmalıdır. Meyve tercihinde muz, incir ve karpuz seçilmemelidir. Bu meyvelerin salata diyetine katılmamasının nedeni şekerlerinin çok olmasıdır. Diyet süresince mutlaka diyeti yapanlar kilo miktarına göre su tüketimi yapmaları gerekir. Her 1 kilo için 35 ml su tüketimi yapılması gerekir. Ortalama bir yetişkinin su tüketim miktarı 2 kilogramın altına kesinlikle düşmemelidir. Yoğurdu yemeklerimizin eşlikçisi olarak bildik, onu diğer yemeklerle birlikte tüketmeyi hep çok sevdik. Ama soframızın leziz üyelerinden olan yoğurt tıpkı diğer fermantasyona uğramış süt ürünleri gibi bağırsakların rahat çalışmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak hızlı kilo vermeyi da sağlayan mucize bir yiyecek aslında. Bu yüzden yoğurt diyeti de son zamanların en popüler diyetlerinden biri olmuş durumda. 100 gramında sadece 55 kalori bulunan yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor. Üstelik 5 günde 3 kilo verdirerek çok hızlı kilo verdirdiği öne sürülen yoğurt diyetini uygulamak da çok kolay. Gelin, yoğurt diyeti nedir, nasıl yapılır, faydaları nedir hep beraber öğrenelim. Önemli not Yoğurt diyeti yüksek kolesterol ve fosfor içerdiği için kolesterol ve böbrek taşı problemi olanlar için zararlı olabilir. Ayrıca yoğurdun bünyelerde alerjik reaksiyonlar da oluşturabildiği göz önüne alındığında bu diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamamanızı öneririz. Yoğurt diyeti nedir? 5 günde 3 kilo verdirdiği söylenen yoğurt diyeti merkezinde yoğurdun yer aldığı ve diğer yan besinlerle de desteklenen oldukça besleyici bir diyet çeşidi. Yoğurt diyeti Akdeniz ülkelerinde oldukça popüler. Özellikle her zaman düzgün fizikleriyle dikkat çeken Fransız kadınları her gün mutlaka 1 ya da 2 kase yoğurt yediği biliniyor. Sabah kahvaltılarında bile yoğurt yemekten kaçınmayan Fransızlar bunu akşam yedikleri yemekleri sindirmek ve aldıkları kalorileri dengelemek için tercih ediyorlar. Yoğurdun kilo vermeye yardımcı olmasının en büyük sebeplerinden biriyse toksinleri vücuttan atması. Zehirlendiğimizi düşündüğümüzde yoğurt yememiz de tam olarak bu yüzden. Zira yoğurt detoks özelliği sayesinde vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlıyor. Bunun haricinde sindirim sistemini düzenliyor, uzun süre tokluk hissi veren yoğurt bu yönüyle de sık sık acıkanlar için güzel bir alternatife dönüşüyor. İçinde bol miktarda su bulundurmasıyla da metabolizmanızın hızlı çalışmasını ve toksinlerden kolayca kurtulmanızı sağlıyor yoğurt diyeti. Yoğurt diyeti nasıl yapılır? Bulması ve satın alması çok kolay olan yoğurdun merkezinde yer aldığı yoğurt diyeti için size 5 günlük örnek bir beslenme listesi vereceğiz. Bu noktada yağsız yoğurt kullanmanız ve mümkünse ev yapımı yoğurt tercih etmeniz daha kolay ve daha hızlı sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır. Yazının girişinde belirttiğimiz gibi bu diyet listesini doktorunuza danışmadan ve onun onayını almadan asla uygulamamalısınız. 5 günlük yoğurt diyeti beslenme listesi 1. gün Sabah uyandığınızda 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay Öğlen 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara öğün 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Ara öğün 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay 2. gün Sabah uyandığınızda 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğlen 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 3. gün Sabah uyandığınızda 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğlen 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 4. gün Sabah uyandığınızda 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğlen 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 5. gün Uyandıktan sonra 1 su bardağı limonlu ılık su Kahvaltı 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğlen 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan önce 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı Yoğurdun faydaları nedir? wallflowerkitchen Çok eski çağlardan beri birçok hastalığın tedavisinde kullanılan, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olarak bilinen yoğurdun faydalarına geçmeden önce ev yapımı yoğurtların fabrikasyon sırasında vitamin ve minerallerini kaybetmemelerinden dolayı daha faydalı olduğunu da not düşelim. İçerdiği kalsiyum ve amino asitler sayesinde vücuttaki yağları yakar, toksinleri dışarı atar. Kasların güçlenmesini sağlar. Sindirim sistemini düzenler, bağırsak enfeksiyonuna neden olan zararlı bakterilerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Yoğurttaki sağlıklı bakteriler bağışıklık sisteminizin kötü bakterilerle savaşmasını sağlar ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarından sizi korur. Yoğurt aşırı tüketilmediği takdirde içerdiği potasyum sayesinde hipertansiyonu engeller. İçerdiği çinko ve laktik asit sayesinde gözenekleri açar, cildi nemlendirerek ölü hücrelerden temizler ve ona parlak bir görünüm kazandırır. Sivilce ve aknelere iyi gelir. Yoğurt aynı zamanda laktik asit sayesinde diş etlerini de koruyarak ağız ve diş sağlığınıza da iyi gelir. Göz altı şişkinliklerine uygulandığı takdirde şişkinlikleri ve kararmaları da geçirir. Yoğurdun tüm bu faydalarından yararlanmak için evde kendi yoğurdunuzu yapmaya karar verdiyseniz sizi şu içeriğimize doğru alabiliriz Tam Kıvamında Tutsun, Uzun Süre Dayansın Evde Yoğurt Yapma Rehberi Afiyet ve şifa olsun!

yoğurt diyeti ile kilo verenler